빈손!!!!!!!

*** 이 의사선생님 정말 맘에 듭니다 *** Q : 의사 선생님, 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 들었습니다. 이게 과연 사실인가요? 의사 : 심장의 박동에만 좋아요, 그게 다에요. 고령엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 마세요. 자신의 인체의 모든 것이 세월가면 결국에는 다 닳아요. 심장 박동을 가속화 한다고 해서 더 오래 살 수 있다면 운동선수들이 누구나 오래 산다는 것과 같아요. 건강하게 더 오래 살고 싶나요? 운동은 적당히 하고 매일 조금씩 낮잠을 즐기세요. Q : 알코올 섭취량을 줄여야 하나요? 의사 : 오, 이런 !!!! 과일로 만든 포도주, 과일주는 몸에 아주 좋습니다. 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있어요. 막걸리도 맥주도 곡식으로 만들어집니다. 곡물주는 다..

우리나라 민간 요법은 다양하게 알려진 부분이 많다 오늘은 오소리에 대하여 알아본다 오소리 기름은 동의보감에서 흉터를 치료하는 하는 효과가 있다고도 명시되어 있으며 피부 세포를 촉진하는 기능이 있어 사용함에 따라 흉터를 남기지 않는다고 되어 있다는건 일반적으로 알고 있는 상식이다 또한 각질이 있는 피부에 윤기와 보습을 더해주며 동의보감에서 폐기능이 나쁘고 숨이 찰 때 오소리기름을 미지근한 물에 섞어서 음용하면 천식, 폐렴, 기관지에 오소리 기름이 효과가 있으며 화상, 아토피, 주부습진, 피부미용 등에도 효과가 있다고 알려져 있다. 오소리 쓸개는 웅담과 같은 약성이 있으며 담즙 분비를 촉진하고 부종이나 산후조리, 이질 설사, 등에 효능이 큰 것으로 동의보감에 기록되어 있다. 곰 쓸개에만 있는 UDCA(우루소..

무말랭이는 우리나라 사람이라면 밥상 위에서 흔히 볼 수 있는 반찬입니다. 보통 김치나 국 같은 국물 요리에 들어가거나 혹은 고기 먹을 때 같이 곁들여 먹기도 하죠. 하지만 요즘 현대인들 사이에서는 말랭이 차로도 큰 인기를 얻고 있습니다. 구수한 맛 덕분에 물 대신 마시기 좋다는 평이 많은데요. 그렇다면 말린 무는 왜 건강에 이로운 걸까요? 우선 첫 번째로는 칼슘 성분이 풍부하기 때문입니다. 우유보다 무려 10배가량 더 높은 수치라고 하는데요. 따라서 뼈 관련 질환 예방 및 골다공증 완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 식이섬유소 함량이 높아서 장운동 촉진 효과가 있다고 하네요. 마지막으로는 기침 가래 증상 개선인데요. 폐건강 증진에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 이외에도 고혈압 당뇨 성인병 예방 피부 ..

흔히 알고 있지만 실천이 안되는 건강 상식 우선은 낙천적인 생각으로 스트레스를 받지 않아야 겠다 그리고 끊임없이 무엇인가 배워야 겠다 할일이 없으면 늙는속도가 더 빠름을 느낄것이다 그러면서 다음 것들을 실천하도록 하자................ 빈손 생각

손은 우리 신체의 축소판이라는 것입니다. (수지침 입문강좌 359p, 유태우저) 손가락은 몸의 손발에 연결되어 있습니다. 이렇게 손의 어떤 부분을 자극하면 그 지점에 연결된 신체부분을 자극하게 되어 건강해지게 된다는 것입니다. 자극방법은 다양합니다. 침이나 뜸 혹은 전기, 자기 등 다양한 방법으로 자극을 주면 됩니다. 수지침 반지를 끼고 생활하면 건강에 많은 도움이 될것입니다 내용 인턴뎃에서

【허약체질 개선과 만성기관지천식 각종 염증성 질환에 뛰어난 노봉방의 효능과 부작용】 말벌집을 노봉방이라고 한다 무덤속에 집을 짓고 사는 노봉방은 간질환자를 거뜬히 치료하는등 뛰어난 약성이 있는 것 으로 알려진다 노봉방의 맛은 맵고 쓰고 짜며 성질은 평하고 간경과 위경에 작용한다 풍을 없애며 해독하고 살충, 항암,혈액응고, 강심작용, 이뇨작용이 탁월하다 노봉방은 독성이 강하므로 정유분을 반듯이 날려서 복용해야한다 노봉방은 주로 11월초～12월 경에 채취하여 약용한다 11월이되면 말벌집에 에벌레는 성충이되어 분화되고 말벌은 떠나고 없다 노봉방(말벌집)은 독성분인 정유성분을 없애기 위하여 반듯이 법제를 해야한다 노봉방은 채취후 처마밑에 100일상 말려서 잘게 부숴 3g씩 물로 푹달려서 복용하기도한다 노봉방의 ..

혈압조절과 노화방지제, 고구마 칼륨이 많아 혈압을 조절하며, 풍부한 토코페롤이 노화방지 역할을 하고, 섬유소는 변비 예방치료 효과를 내며, 피부 미용에 좋은 비타민 C가 풍부한 고구마는 군고구마, 고구마 피자, 고구마 케이크로 사랑 받는 구황작물입니다 1763년, 조선 영조시대 한 통신사가 일본 쓰시마 섬에 들러 고구마를 보고 구황작물로 좋게 여겨 들여온 것을 시작으로 오늘날까지도 큰 사랑을 받고 있는 고구마는 요즘 어린이들에게는 고구마 피자나 고구마 케이크로 더욱 친근한 음식입니다. 과거 구황작물로 말 그대로 허기를 달래는 음식이었던 고구마는 요즘에는 피자나, 샐러드, 케이크 등의 식품에 특별한 맛뿐만 아니라 영양까지 부가시키는 아이템으로 자리잡아 인기를 끌고 있습니다. 고구마, 어떻게 우리 몸에 좋은..

상식을 뒤집는 장수비결. 나이가 들수록 고(高)칼로리 식사(食事)를 적당히 먹고 장수하세요? 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약해진다는 것이다. 여태까지 동맥경화와 당뇨병 등을 우려해 칼로리 섭취를 제한하는게 곧 장수하는 지름길이라 믿어온 미국과 유럽 등지의 상식을 뒤엎는 결과다. 이에 따르면 나이 든 노인일수록 식사를 잘 챙기고 고기와 생선을 다 잘 먹는 등 고칼로리 식사를 해야한다. 최근 도쿄 건강장수 의료센터연구소는 노인을 대상으로 한 연구결과 내용을 묶은 '쉰을 넘기면 식사를 잘 ..

행복하게 장수할수 있는 비결 첫째, 밝게 사세요. 마음이 밝으면 병이 발을 붙이지 못합니다. 둘째, 열 받지마세요. 열을 자주 받으면 건강만 해칩니다. 셋째, 맨손체조와 걷기는 헬스 클럽보다 낫습니다. 넷째, 느긋하게사세요. 성질이 급한 사람은 단명합니다. 다섯째, 고민을 하지 마세요. 고민은 병을 부릅니다. 여섯째, 남을 미워하지 마세요. 미움은 피를 탁하게하는 주범입니다. 일곱째, 일찍자고 일찍 일어나세요. 수면 부족이 노화를 앞당깁니다. 여덟째, 흙을 자주 밟으세요. 자연이 명의입니다. 아홉째, 과로를 삼가세요. 과로는 조용히 찾아오는 저승사자입니다. 열 번 째, 맑은공기와 좋은물과 소금을 섭취하세요. 이보다 확실한 장수비결은 없습니다. 꽃은 다시 필 날이있어도 인생은 다시 젊음으로 되돌아갈수는 없..

약을 드시는 분이 주변에 많이 계십니다. 그런데 그분이 감기가 드셨는데, 이 문제가 되어 비뇨기 과에 가서 약을 지어 복용 하셨 습니다. 그런데 그날 밤을 잘 자고 아침에 일어나 보니, 하지가 완전히 마비되어서 병원 응급실로 실려 갔었답니다. 그 병원에서 그렇게 된 사유를 잘 모르겠다고 하면서, 물리치료를 좀 받고 더 이상의 호전이 불가능하다는 판단을 받고선 퇴원하여 지금 집안에 누워 계신답니다. 문제는 동창들과 대화를 하면서 서울대 약대 김양배 명예 교수님 이 그 이야기를 들으시더니, 전립선 약과 감기약 (카페인 함유) 또는 전립선약과 카페인 이 함유된 커피나 차를 같이 복용 할때는 반드시 하지 마비가 온다 는 말씀입니다 뇌출혈로 쓰러진 경우 엄지 발가 락을 만지면 기적을 일으킨다. 뇌출혈로 쓰러져 긴..