일소오다법

오늘을 살고 있는 우리에게 가장 큰 소망이 있다면 누구나 건강하고 풍요로운 삶을 영위하며 오래 사는 것이다 우리 선조들은 건강생활을 복잡하게 설명하지 않았다 이른바 일소오다법으로 설명했다 첫째는 적게 먹어야 한다는 것이다 이는 과식하지 말고 적당량을 섭취하라는 뜻이다 근래 많은 의약자등이 각 매스컴을 통해 소식의 중요성을 많이 설명한 것으로 알고 있으나 실은 이미 우리 조상들이 행해온 조반석죽에 건강의 비법이 암시돼있다 즉 아침을 많이 먹고 저녁을 적게 먹는 것이다 이는 소식함으로써 출생시부터 사망시 까지 쉬지 않고 활동하고 있는 오장육부의 부담을 줄여주기 위함이다 둘째 다음의 다섯가지 들을 많이 해야 한다 다동 , 많이 움직여라 이는 곧 운동을 뜻한다 과격한 운동은 피하고 가벼운 운동을 많이 하라는 뜻이다 다망 , 많이 잊어라 근심하는 것 그리워하는 것 생각에 잠기는 것 염려하는 것 슬퍼하는 것 겁내는 것 공포에 놀라는 것 등 그 분위기를 빨리 벗어나야 한다는 것이다 다접 , 많이 접해라 이는 인간관계를 말하는 것으로 교우를 수평관계로 하라는 것이다 다설, 많이 배설하라 물을 많이 섭취하면 우리 육체의 노동자격인 육부의 기능이 원활하게 된다 다소, 많이 웃어라 요즘같이 각박한 생활여건에서 웃기란 쉽지 않다 그러나 웃음이 보약이란 말도 있듯이 웃으면 엔돌핀이 많이 생성되어 몸에 이롭다