자투리시간 웰빙법

　'누우면 죽고, 걸으면 산다!'라 들었으나 몸에 닿는 실감은 못했는데, 아!! 천번 만번 맞는 말이다.

　우선 나부터 깨닫는 것이, 막상 누워있으면 고구마가 헬렐레~ 한쪽으로 픽 쓰러지며 죽는데, 오히려 삐리리 생각 없이 산길이나 심지어 매연 뒤범벅된 도심지 길을 걸으니 밤에 팍팍 서더란 말이다. 오! 그 놀라움이여!

　며칠 전 지리산 노고단 올라가는 길서 만난 고 50대 양반, 움직이는 것이 얼마나 좋은지를 여실히 보여주더라.

　좌우에 꽃 같은 영계 샥시 둘씩이나 거느리고 기운 펄펄 넘치게 걷던 그도 작년까진 흐미! 그저 시한부 생명 받아둔 말기 암 환자였다나.

　그렇다. 값비싼 유기농 식품 좍좍 먹고 고급 스포츠 센터서 1급 레슨 선상 옆에 붙이고 무슨 운동, 스파 등 즐기는 것만 웰빙이 아니란 말이다. 　자투리 시간을 내 암케나 움직이면 고 거이 바로 웰빙 라이프가 아니겠는가 이 말이다, 내 말은!

　자, 100세 이상 건강하게 살고 싶으시지? 읽으셔! 미국 노스웨스트 대 심리행동센터 대니얼 키르센바움 박사+더 저명한 한국 김에로 박사가 공동 제안하는 '자투리시간 활용 웰빙법'을.

　1. 5초 웰빙

　♥모르는 놈에게도 잠시 미소 지어주기 ♥반대쪽 사용하기 ♥자세 바꾸기 ♥넥타이 풀기 ♥비타민 먹기 ♥물 마시기 ♥심호흡

　2. 5분 웰빙

　♥계단 오르기 ♥'에로비안나이트' 읽으며 박장대소하기 ♥잠시 일손 놓고 과장 놈 씹기 ♥양치질 또는 커피 한잔 ♥옆 부서 미스 김에게 장난전화 걸기

　3. 10분 웰빙

　♥척추 폈다&오므렸다 운동 ♥식사 전/후 걷기 ♥구두 굽 갈기 ♥허리춤에 손 넣고 그것 조물락조물락 만지기 ♥졸기

　4. 20분 웰빙

　♥떠들면서 식사하기 ♥깊고 즐거운 상상에 빠지기 ♥삐리리 한 코 때리기